Archive for the ‘Tip’ Category

Uw gezondheid is belangrijk

maandag, september 7th, 2015

Gezondheid is belangrijk en daarom volgt hier een visuele uitleg hoe dames zelf hun borsten kunnen onderzoeken.  De taal van het model is onbekend maar er staat een schriftelijke uitleg naast.  En geef toe, het model zelf is ook de moeite.

Deze seksstandjes zijn wél comfortabel bij rugpijn

vrijdag, november 14th, 2014

‘Vanavond niet schat, ik heb rugpijn’ maar een nieuw onderzoek toont aan dat je dit excuus nooit meer hoeft te gebruiken. Wetenschappers hebben ontdekt welke seks standjes pijnloos zijn als je onderrug niet mee wil.

Een team onderzoekers aan de universiteit van Waterloo in Canada bestudeerde hoe de ruggengraat van tien vrijende koppels bewoog. Dat deden ze met behulp van infraroodtechnologie en elektromagnetische systemen.

Uit de verkregen gegevens blijkt dat vrouwen die lage rugpijn ervaren als ze hun rug hol maken of op hun buik liggen het best kiezen voor de missionarishouding. De rug ondersteunen met een kussen is een goed idee omdat deze zo in een neutrale positie ligt.

mm bed2 Vrouwen die lage rugpijn krijgen door te lang te zitten of zich te buigen, vrijen het best op z’n hondjes. De reden? De vrouw kan zo haar bovenlichaam ondersteunen met haar armen. De lepeltjeshouding, waarbij de man achter de vrouw ligt, zou de pijn dan weer net verergeren. Mannen met lage rugpijn kiezen ook het best voor doggy style.

Hoofdonderzoekster Natalie Sidorkewicz zegt dat de lepeltjeshouding vroeger warm werd aanbevolen. ‘Artsen dachten dat de bewegingen de spanning op de zenuwen zou wegnemen. Maar als we naar de spieractiviteit in de wervelkolom kijken, zien we dat deze positie eigenlijk de slechtste is’, klinkt het in het vakblad Spine. Volgens de vorsers zorgen deze resultaten ervoor dat artsen betere tips kunnen geven zodat het seksleven van rugpatiënten weer verbetert.

Bron: HNB

Een mooi kledingstuk

donderdag, november 6th, 2014

mm lingerie5mm lingerie219

Veel dames vinden de sexy jarretelles een heel gedoe, maar beseffen niet dat ze eigenlijk beter dan panty’s zitten. Als je de juiste maat van gordel en sokken koopt, is het gedaan met constant trekken en frunniken, want dan blijft alles sowieso goed op zijn plaats zitten.

De jarretelles werden lang enkel gedragen op eerste afspraakjes wanneer dames indruk wilde maken op een man. Maar nu is het draagcomfort verhoogd dankzij tal van nieuwe technologieën. Hieronder vind je een overzichtje van welk type best jou past.

mm lingerie58Dames met een buikje kunnen best jarretelles met een hoge gordel of slip dragen. Dit model verdoezelt probleemzones en maakt alles een tikje platter.

Wie niet graag te veel laagjes over elkaar aantrekt, kan best een slipje kopen waar de bandjes rechtstreeks aan bevestigd zijn. Dan heb je geen extra jarretellegordel nodig.

Ook als je geen fan bent van übervrouwelijke lingerie, bestaan er jarretelles voor jou. Er zijn namelijk voldoende eenvoudige zwarte modellen op de markt die je kousen op hun plaats houden.

Let er bij de aankoop van de jarretelles wel op dat de bandjes niet te lang zijn. Een kanten band die vanonder je rok komt piepen wanneer je je bukt, is namelijk niet ideaal voor op kantoor bijvoorbeeld. Voor een feestje, waar het wat verleidelijker mag, is dat wel een optie.

Zo trek je jarretelles aan:
1. Draag de kousen onder een rok of jurk.

2. Trek de gordel aan tot op je heupen.

3. Pas de bandjes aan zodat ze aan de voorkant ongeveer 5 centimeter korter zijn dan achteraan. Een model met ook bandjes aan de zijkant, geven een iets zekerder gevoel. Vervolgens trek je de gordel iets hoger op.

4. Je kousen moeten zo hoog komen dat je de band niet kan zien wanneer je gaat zitten. Als je snel wil gaan plassen, trek dan de slip als laatste aan wanneer je jarretelles draagt. Anders moet je alles weer uitspelen, wat een pak lastiger is.

Bron: HLN

Leer van uw lichaam te houden

zondag, november 2nd, 2014

mm lingerie88mm lingerie112

Zelfs al hou je van uw eigen lichaam dan kan het toch intimiderend zijn om u volledig naakt te vertonen aan iemand die je nog niet lang kent. Een van de redenen dat dames van lingerie houden is dat lingerie suggestief is en dat is op zich ook een voordeel. Veel dames moeten zich comfortabel voelen voordat zij zich totaal naakt aan iemand vertonen en voor een tussendoortje blijven zij liever gedeeltelijk gekleed. Totaal naakt wordt voorbehouden voor een volgende ontmoeting.

Wil je u meer comfortabel voelen als je naakt bent dan volgen hierna enkele hulpmiddelen:

  • Als je alleen bent, blijf dan eens naakt. Zo leer je uw eigen lichaam naakt kennen en herkennen. Zo ga je ook niet meer direct denken over hoeveel je dit of dat lichaamsdeel haat. In het begin is het niet zo comfortabel om uw lichaam naakt te zien maar het went wel. Daarna komt de periode dat je naar uw eigen lichaam kan kijken zonder direct een oordeel klaar te hebben. Dit is een belangrijke stap in de richting van “houden van uw eigen lichaam”. Pas daarna kan je uzelf aan een ander persoon zonder complexen tonen.
  • Masturbeer naakt en met de lichten aan. Wanneer je een begin maakt om uw naakt lichaam te associëren met seksueel plezier dan zal het gemakkelijker gaan om uzelf eens te verliezen in een moment van seksueel plezier. Raak uw lichaam aan (niet alleen hét plekje) en voel hoe het reageert. Leer uw eigen erogene zones kennen. Dit is niet alleen een voordeel voor uw zelfbeeld maar het geeft u kennis over wat jezelf prettig vindt zodat je uw toekomstige partners daar naar toe kan leiden.
  • Probeer de lingerie trick. Als je er echt niet toe komt om uw kleren volledig uit te doen draag dan als je er aan denkt om seks te hebben iets sexy onder uw kleren. Een van de mogelijkheden is een bodysuit en veel bodysuits hebben een open kruis waardoor men een gemakkelijke toegang tot dé plekjes met een seksuele aantrekkingskracht krijgt. Maar men kan ook met gewone lingerie dragen zodat je stilletjes aan steeds minder en minder kledingstukken draagt. Je kan en mag doen wat je wil, met of zonder bodysuit of lingerie, niemand zegt dat je helemaal naakt moet gaan.

We kunnen dit allemaal samenvatten als “Doe je kleren uit maar hou je schoenen aan” en eenmaal men dit niveau heeft bereikt dan hou je inderdaad van uw eigen lichaam.

 

Eén maand lang elke dag seks

woensdag, augustus 27th, 2014

mm bril36

Dat een gezond seksleven onderhouden niet zo makkelijk is, blijkt uit de verschillende seksexcuses die de afgelopen week viraal gingen. De Amerikaanse Megan Conley kreeg meer dan een jaar geleden heel wat aandacht door haar blogpost ‘Vijf redenen om elke dag met je man seks te hebben’ waarin ze zegt dat dit een goede manier is om je relatie op alle vlakken een boost te geven.

Megan Conley legt aan de Huffington Post uit dat de titel van haar blog een beetje misleidend was omdat het meer draaide om dagelijks intiem te zijn en niet per se om de daadwerkelijke geslachtsgemeenschap. “Ik sport elke dag. Ik ga regelmatig naar de Zumbales en verneder mezelf voor de ogen van 45 vrouwen omdat ik heb beslist dat mijn lichaam dat waard is en ik ooit in badpak wil paraderen. Dus waarom kan ik niet elke dag 15 minuten vrijmaken voor mijn relatie? Mijn man ging er uiteraard meteen mee akkoord, hij aanvaardde de uitdaging met veel plezier. We beslisten om gedurende één maand dagelijks te vrijen.

Ook de Britse gezondheidsdienst is hier al langer achter gekomen, een aantal jaar geleden stond er al een artikel op hun website waarin zij deze raad meegaven, zij hadden er zelfs een naam voor bedacht, sexercise.

Vijf redenen waarom je elke dag seks met je partner moet hebben

1. Als mama kan je vrouwelijkheid als sneeuw voor de zon verdwijnen als je constant tussen de luiers en het braaksel zit. Wanneer je partner thuis komt en je een zwoele kus geeft, krijgt je vrouwelijkheid weer een nieuwe opflakkering. Naast kok, poetsvrouw en manusje-van-alles ben ik ook nog altijd vrouw. Het was alsof ik mezelf weer vond via intiem contact met mijn man.

2. Mannen zitten anders in elkaar dan vrouwen. Ze halen een deel van hun eigenwaarde uit seks, dit is ook de manier voor hen om hun liefde te uiten en zich geliefd te voelen. Het is een manier om hem te bedanken voor alles wat hij voor jullie gezin doet. Bekijk een portie dagelijkse seks als een kleine investering waar je veel voor terugkrijgt.

3. Je hebt elke dag een moment nodig dat enkel rond jullie twee draait. Door de vele rekeningen, stresserende werkdagen en discussies over de beste opvoedingsmethoden is het makkelijk om te vergeten waarom je ooit op je partner verliefd werd. Elke avond kun je dat herontdekken wanneer de kinderen in bed liggen.

4. Seks bestrijdt stress, deze reden heeft niet veel uitleg nodig.

5. Het is leuk. Je hoeft je niet schuldig te voelen voor je dagelijkse portie seks of te vrezen dat je in een nymfomane aan het veranderen bent. Een vrijpartij is de ideale manier om even je gedachten te verzetten.

Voeding voor een hoger libido

woensdag, mei 14th, 2014

voeding

Het hoeft niet altijd over mooie dames te gaan, ook tips voor een beter seksleven horen hier op deze blog thuis.  Als we voedsel in verband brengen voor een beter seksleven dan denken we in de eerste plaats aan chocolade.

Maar wist je dat ook watermeloen je seksdrift kan prikkelen? Het sappige, zomerse fruit bevat citruline, een voedingsstof met een viagra-achtig effect op het lichaam. Ideaal als vieruurtje. Ontdek hierna  nog ander libido verhogend lekkers.

Wie de hele dag wil profiteren van de impact van voeding op de seksdrift, begint zijn dag best met een kommetje havermout. Het stimuleert niet alleen de aanmaak van testosteron bij heren, maar verbetert ook de bloedstroom naar de bekkenstreek van vrouwen. De sleutel is de aanwezigheid van L-arginine, een ingrediënt in heel wat glijmiddeltjes.

Een hongertje tussendoor? Dan is een handje vol amandelen een echte aanrader. Deze noten zijn rijk aan zink, dat niet voor niets gezien wordt als het ultieme seksmineraal. Een stevige dosis zink is essentieel voor de productie van testosteron en de seksdrift van zowel man als vrouw. Knabbelen is de boodschap!

Met het zonnige weer smaakt een frisse, knapperige maaltijdsalade nog beter dan anders tijdens de lunchpauze. Avocado is een smaakvol onderdeel van de mix, dat bovendien gezonde vetten, foliumzuur en vitamine B6 bevat. Hierdoor geeft het je lijf niet alleen meer energie, maar bevordert het ook de productie van sekshormonen, wat uiteraard cruciaal is voor een gezond libido.

Het ideale vieruurtje kon je al in de intro ontdekken: een sappig stukje citrulinerijke watermeloen.

Of je nu pasta of een wokje in elkaar knutselt, voor pijnboompitten is er altijd wel plaats. De sleutel is arginine, een stof die in je lichaam wordt omgezet in stikstofmonoxide, een kerningrediënt van Viagra. Deze stof ontspant de bloedvaten, waardoor bloed zich zorgeloos een weg kan banen naar de erogene zones. Nog een reden nodig om eens zelf pesto te maken?

Bron: HLN

 

Wil je een betere conditie? Ga een uurtje vrijen

zaterdag, februari 22nd, 2014

mm sport1

Heb jij je voorgenomen om meer te gaan sporten maar weet je niet of je vaak tijd zal hebben? Dan kan het geen kwaad om eens een beurt over te slaan en deze te vervangen door een vrijpartij. Althans, dat beweren onderzoekers aan de universiteit van Quebec in Canada.

Een team onderzoekers vroeg aan twintig heterokoppels tussen de 18 en 35 jaar om gedurende een maand een keer per week een half uurtje te vrijen. Daarnaast moesten ze in dezelfde tijdspanne ook een keer per week dertig minuten op de loopband staan. Ze kregen een sensorische armband mee die analyseerde hoeveel energie ze verbruikten. Alle deelnemers vulden na de proefperiode ook enkele vragenlijsten in.

En wat blijkt? Tijdens een half uur seks verbrandden de deelnemers net iets minder dan de helft zoveel kilocalorieën als tijdens een loopsessie van dertig minuten. Bij mannen waren dat zo’n 120 kilocalorieën, bij vrouwen ongeveer 90 kilocalorieën.

Conclusie: ‘bedsport’ kan ook gelden als workout. ‘Deze resultaten tonen aan dat het geen kwaad kan om een sportsessie af en toe te vervangen door een vrijpartij’, zeggen de onderzoekers.

Bron: HNB

Een oefening voor een stevigere kont

vrijdag, februari 14th, 2014

mm achterkant12

Ook oefeningen om uw spieren te versterken kunnen hier aan bod komen en dan zeker deze oefeningen, een volle kont kan ook stevig zijn.  Kijk maar naar het model bovenaan het artikel.

Breng jij minstens acht uur per dag door op een stoel? Dan zit je vermoedelijk met strakke heupbuigspieren. Hoewel dat misschien goed klinkt, beperkt het de stevigheid van je kont en dijen. Met deze oefening kan je die sabotage tegengaan.

Hoe vaak heb jij mensen al horen klagen dat ze keihard knokken om de binnenkant van hun dijen steviger te krijgen, zonder resultaat? De kans bestaat dat je heupen daar voor iets tussenzitten.

“Wie last heeft van strakke, gespannen heupbuigspieren, krijgt wellicht geen goede resultaten van spierverstevigende oefeningen”, stelt kinesist David Reavy. Sterker nog, door chronische spanning op deze spiergroep kan lage rugpijn ontstaan.

Gelukkig is er een specifieke oefening waarmee je niet alleen de heupbuigspieren kan ontspannen, maar ook ineens je kont, core en benen verstevigen. De diepe lunge is een activatieoefening voor je hele lichaam die ervoor zorgt dat andere sportsessies veel betere resultaten zullen opleveren.

Om deze basisbeweging extra veel impact te geven, moet je de armen uitstrekken tijdens de lunge. Dit zorgt er namelijk voor dat de bovenste hamstrings en bilspieren harder aan het werk worden gezet, wat voor meer balans in je lichaam zorgt.

Aan de slag
Begin met een voorwaartse lunge op je linkerbeen. Zorg ervoor dat je knie mooi in een hoek van 90 graden blijft staan. Buig de ellebogen, hou je handen ter hoogte van je schouders met je handpalmen naar voren gericht. Leg je gewicht op de linker hiel en hou je linkse heup lichtjes hoger dan je linkerknie. Strek je armen vervolgens uit, hou drie tellen aan en ga terug naar de startpositie (zie foto). Doe nu hetzelfde op je rechterbeen en herhaal alles 15 keer. Bouw rustig op naar 3 cycli van 15 herhalingen.

Bron: Goed Gevoel

Tips voor betere seks

maandag, januari 6th, 2014

lingerie2lingerie

Een nieuw jaar en dus maken we een hoop goede voornemens.  Hierna volgens er in een keer 30 maar ze hebben allemaal hetzelfde onderwerp, seks.  Het heeft wel niets met een maatje meer te maken maar we hebben er allemaal wel mee te maken.  Het artikel komt uit Goed Gevoel en daar kan je nog meer over dit onderwerp vinden.

We doen het gemiddeld één keer per week, zo blijkt uit een studie over seksuele gezondheid in Vlaanderen uitgevoerd door een groep wetenschappers van de Universiteit Gent, KU Leuven en het UZGent. Dit wekelijks gemiddelde houdt de Vlaming (zowel mannen als vrouwen) naar eigen zeggen best tevreden maar bij 8 procent van de mannen en 20 procent van de vrouwen is er toch een kleine kink in de kabel. Hierna volgen dus een aantal tips om iedereen tevreden te houden.

1. Luister naar elkaar
Luisteren en praten zijn twee belangrijke vaardigheden in een relatie. Wissel van gedachten en gevoelens, spreek ergernissen uit, en durf te praten over seks. Geef jouw partner 100 procent aandacht tijdens het gesprek en luister oprecht. Zo kom je ongetwijfeld een aantal nuttige tips te weten die je kan gebruiken tijdens de volgende vrijpartij. Zijn er bijvoorbeeld dingen waar jij op afknapt of andersom? Een goed gesprek, waarbij je elkaars gevoelens respecteert, kan wonderen doen.

2. Some sex talk please!
Geef complimenten en gooi in het heetst van de strijd met opwindende quotes als ‘Ik wil je! Nu!’ en ‘Je maakt mij helemaal gek’. Dergelijke complimenten geven je partner het zelfvertrouwen dat hij nodig heeft om zich volledig te kunnen laten gaan. Jij voelt je toch ook graag begeerd? Durf je zo’n opwindende dingen niet te zeggen? Een glaasje wijn verlaagt ongetwijfeld de ‘sextalkdrempel’.

3. Dit zeg je beter niet
Luisteren, praten, opwindende zinnen uitroepen, allemaal goed en wel. Maar er zijn ook een aantal dingen die je beter niet zegt. Vergis je bijvoorbeeld niet wanneer je de voor- naam van je partner uitroept. Gebruik ook geen belachelijke koosnaampjes. Bewaar flauwe grappen voor later. Het enige wat je moet doen, is laten zien en voelen dat je brandt van verlangen.

4. Back to basics
Herinner je je nog die eerste spannende momenten samen? Misschien was alles wel veel spannender dan nu? Niets belet je om spontaan te zijn en te vrijen zoals toen: waar en wanneer je maar wilde, zoals bijvoorbeeld in de auto. Verandering van omgeving maakt het soms opnieuw wat uitdagender. Maar let op dat je niet betrapt wordt door voorbijgangers.

5. Sensuele massage
Ideaal om in de stemming te komen en bovendien erg ontspannend na een drukke dag: een heerlijke, erotische massage. Zorg voor de juiste sfeer met aangepaste muziek en kaarsen en let erop dat je partner in een comfortabele houding ligt. Masseer en kneed het hele lichaam en gebruik een lekker geurende olie. Pas je ademtempo aan zijn tempo aan, zo komen jullie helemaal in de juiste stemming. Voeg er enkele kusjes en strelingen aan toe, en schakel over naar de volgende stap.

6. Striptease
Waarschuw hem terwijl je hem vastbindt: vanavond ga je hem misbruiken. Zo doe je het: neem uitdagende houdingen aan of streel jezelf. Zorg ervoor dat hij niet kan bewegen en alleen maar kan kijken naar jouw striptease show. Laat het even duren voor je hem opnieuw los maakt, zo breng je hem naar een hoogtepunt. De volgende keer ben jij het (gewillige) slachtoffer.

7. Blijf zoenen en knuffelen
Soms verdwijnt de affectie in een relatie, maar dat wil jij uiteraard vermijden. Stop dan niet met elkaar regelmatig te zoenen en te knuffelen en toon wat je voelt voor elkaar. Je liefde uiten is immers erg belangrijk voor een goed seksleven. Het wakkert jullie verlangen naar elkaar aan, en het is bovendien ook heel romantisch.

8. Ondeugend rollenspel
Voor dames met lef: vanavond ga je je voor zijn plezier veranderen in een van zijn fantasieën. Wedden dat je zijn hoofd op hol brengt en hem gek maakt van verlangen door zijn favoriete personage te spelen. Laat hem verschillende namen op briefjes schrijven en stop ze in een doos. Vervolgens laat je hem de rol trekken die jij vanavond gaat spelen. In ruil mag jij de volgende keer hetzelfde doen.

9. Netjes bijgewerkt
Zorg ervoor dat al je ‘bikinizones’ netjes zijn bijgewerkt, dat is niet alleen aangenamer voor jou, maar ook voor je partner. Hou je er niet van om je schaamhaar volledig weg te scheren? Ga dan eens langs het schoonheidsinstituut voor een bikini wax. Let op: epileer niet zonder voorbereiding. Laat de epilator achterwege en gebruik bij voorkeur was of ontharings-crème op de gevoelige zones.

10. Spelletjes spelen
Of wat dacht je van een erotisch gezelschapsspel. Ken je ‘strippoker’ al? Laat de een de ander uitkleden. ‘Liefdesbad’: daag elkaar uit met sexy en pikante opdrachten. Of ontdek je partner via de vijf zintuigen met het spel ‘De weg van het plezier’. Genot gegarandeerd!

11. Zoete liefde
Wie zegt dat snoepen ongezond is? Niet tijdens een lekker voorspel. Eet elkaar op duizenden manieren op: honing op zijn mond, slagroom rond je tepels, champagne op de dijen en vergeet de chocolade niet! Zo doe je dat: leg een van deze heerlijkheden op het lichaam van je partner, neem het zonder handen in je mond en deel het terwijl je hem vurig kust.

12. Zwanger?
Tijdens de zwangerschap ben je wellicht niet meer zo lenig als voordien, maar je hebt uiteraard nog wel evenveel zin. Om te voorkomen dat je buik wordt platgedrukt en je maandenlang gefrustreerd rondloopt, is de lepeltje-lepeltjepositie ideaal. Vertel je partner ook gewoon wat je leuk en wat je minder leuk vindt. Hij vraagt zich wellicht ook af welke positie jij momenteel het leukst vindt.

13. Kantoorseks
Een collega, een secretaresse, een directeur … Het gebeurt wel vaker dat collega’s met elkaar flirten. Verzeker jezelf ervan dat je geen relatie breekt of je carrière in gevaar brengt, voordat je de stap zet. Om je avontuurtje geheim te houden (en het verlangen aan te wakkeren), wacht je het best het einde van de dag af. Kijk ook uit voor de camerabewaking, je wil wellicht niet het onderwerp van geroddel worden.

14. Vrijen met een vreemde
Ben je single? Enjoy! Dan mag je je eens volledig laten gaan in je fantasieën. Laat je sexappeal de vrije loop tijdens een avondje uit met je vriendinnen of stap in een besloten club binnen. Let er ook wel op dat je je niet te veel laat gaan, zodat de betovering niet verbreekt.

15. Strelingen die gek maken
Wat de een opwindt, laat de ander misschien steenkoud. Niet iedereen reageert hetzelfde op je strelingen. Probeer daarom verschillende dingen uit: kussen in de hals, de binnenkant van de dijen, knabbelen aan een oor … en ga er alleen mee door als je merkt dat je partner het graag heeft.

16. Sokken = seksafknapper
Een klassieker! Voor eens en voor altijd: je sokken aanhouden tijdens de seks is echt not done en kan je partner ervan weerhouden plezier te beleven.

17. Een vluggertje
Vergeet alles wat je hebt geleerd over de verschillende stappen van een goede vrijpartij. Gun jezelf af en toe een kwartier waanzinnige seks. Dat is goed voor je zelfvertrouwen.

18. Have fun mét condooms
Condooms zouden tot een verminderd libido leiden. Niets is minder waar. Sommige stukjes rubberlatex beschermen je niet alleen, ze geven je ook een veel beter gevoel. Geparfumeerd, gepareld, geribbeld, verwarmend: zie een condoom als een instrument in dienst van je genot. Test de nieuwe modellen uit, sommige zijn echt ultradun voor een huid-op-huideffect.

19. Film je liefdesspel
Geef eens een sexy videoclip (met jullie zelf in de hoofdrol) als pikant cadeautje aan je partner, hij zal trots zijn op zijn prestatie. Zorg ervoor dat jullie zo mooi mogelijk in beeld komen: kies een gunstige hoek met de juiste lichtinval en passende posities. En euhm, houd de videofilm in jullie eigen bezit!

20. Masturbeer jezelf voor je partner
Trek je stoute schoenen aan en verken je lichaam onder zijn begerige blik. Tip: zorg ervoor dat hij niks van de show mist en dat hij ziet wat jou helemaal gek maakt. Het juiste tempo, de vingerzetting, wat te doen met de andere hand … Dit zuiver erotische moment kan hem leren hoe hij je nog beter naar een hoogtepunt kan brengen.

21. Eten voor een gezond libido
Een gezond libido vraagt onderhoud. Er zijn voedingsmiddelen die een handje helpen en je seksuele verlangen aanwakkeren, zodat je een interessant seksleven hebt. De lijst is lang: soja voor meer glijcomfort, gember, oesters, en alle kruiden om je op te winden, bois bandé (een boomsoort gebruikt als afrodisiacum) voor sterkere gevoelens en chocolade voor meer endorfine in de hersenen, wat plezier meebrengt.

22. Geisha-ballen: plezier in het geheim
Geisha-balletjes kan je onopgemerkt overdag dragen of gebruiken als heerlijke voorbereiding op het liefdesspel: de bewegingen van de balletjes in de vagina veroorzaken een geheimzinnig opwindend gevoel. Experimenteer met maten en texturen voor steeds een nieuw gevoel. De must: vibrerende balletjes met afstandsbediening die je aanzet waar en wanneer je wil.

23. Doe mee!
Af en toe is niet zo erg, maar zorg ervoor dat je man niet altijd alles moet doen en jij zonder initiatief naar het plafond ligt te staren. Zo is de kans groot dat hij snel uitgekeken is. Ga niet liggen afwachten, maar neem ook eens het initiatief. Wees ondernemend, creatief, zacht en uitdagend: je zal zien dat hij hier alleen maar positief op reageert.

24. De kunst van ontspannen?
Je voelt je niet zo op je gemak als hij je naakt ziet en je kan je daarom niet ontspannen? Relativeer de situatie en leer je zonder paniek uit te kleden. Laat hem je bijvoorbeeld helpen, een leuk voorspel.

25. Sekscam tegen sleur
Vrijen op afstand heeft voor- en nadelen, en het is bovendien weer eens iets anders. Moet je partner op business trip en zijn jullie enkele dagen (of uren) van elkaar gescheiden? Vraag hem om ’s avonds de webcam aan te zetten voor een paar ondeugende spelletjes. Wedden dat jullie hier opgewonden van worden?

26. Maak jezelf begerenswaardig
Een vrouw voelt zich sexy met gladgeschoren benen en hoge hakken, dat is gewoon zo. Loop de hele dag rond in uitdagende lingerie, en je bent ’s avonds helemaal opgewarmd. Je sexy voelen is dan ook een handig hulpmiddel om sneller opgewonden te geraken. En een vrouw met voldoende zelfvertrouwen is nu eenmaal onweerstaanbaar.

27. Prikkel je fantasie
Houdt hij van een erotisch plaatje? Een beetje porno kan toch geen kwaad: kijk samen naar een erotische film of lees elkaar voor uit een erotisch boek. En nadien … spelen jullie zelf de personages!

28. Sexting
Ideaal om in de stemming te komen: verras je partner en stuur hem de hele dag door seksueel getinte sms’jes. Gebruik je creativiteit: ‘Help je me vanavond te ontspannen?’, ‘Ik denk de hele tijd aan jou (op een niet zo onschuldige manier)’, ‘Vandaag draag ik dat rode jurkje … en daaronder helemaal niets’. Wedden dat hij ’s avonds heerlijk opgewonden thuis komt? En bovendien kom je zo ook zelf in de stemming.

29. Bestel een babysit en boek een hotel
Staat je seksleven op een laag pitje doordat er meer aandacht gaat naar de kinderen dan naar je partner? Waarom plannen jullie niet eens een avondje alleen met z’n tweeën? Zoek een leuk hotelletje uit om alle drukte te ontvluchten en verwen elkaar. De kinderen? Die laat je vol vertrouwen achter in de handen van een babysit. Of misschien kunnen de kinderen eens een nachtje bij de grootouders slapen zodat jullie wat anders leuks kunnen doen.

30. Zonder één woord
Soms hoef je er niet veel woorden aan vuil te maken. Gebruik je energie om te praten deze keer voor iets anders! Neem je geliefde vast en geef hem een innige kus. Zonder één woord te zeggen, maar met een veelzeggende blik ga je gewoon verder naar stap 2. Opwinding gegarandeerd wanneer je je partner, met weinig woorden, plotseling overvalt.

Striptease voor uw partner, deel 3

maandag, december 23rd, 2013

mm dirty martini3 Dirty Martini

Hoe ga je nu te werk?

  • De zelfbewuste factor: Probeer en vergeet hoe dwaas je u voelt. Hij denkt er zo niet over, hij denkt enkel hoe heet jij bent en hoe prachtig dit is dat je dit voor hem wil doen. Als je tijdens het dansen u uzelf toch te dwaas voelt dan denk je er maar aan dat je niet moet dansen maar dat je met enkel te bewegen hem ook wild kan maken.
  • Begin dichtbij: Kom de kamer binnen en draai traag rond zijn zetel en geef hem een goede blik op u. Als je achter hem staat, leun over hem heen en fluister in zijn oor en zeg hoe je zult strippen. Ga terug naar voor, stop voor hem en buig u naar hem zodat hij een goede inkijk heeft in uw blouse. Spreid een van zijn benen en buig u over dit been heen en wrijf met uw kruis over zijn been.
  • De bewegingen: Beweeg ononderbroken maar meestal voor hem, ga slechts sporadisch achter hem. Gebruik de lege stoel, zet een been op de stoel, zit op de stoel en open traag uw benen, buig voorover en zet uw handen op de stoel zodat hij een inkijkje krijgt afhankelijk van uw voor of achterkant, wees in alle geval creatief. Als je beweegt moet men alle kanten van uw lichaam kunnen zien en zo gaat het weer verder, u kan staan, hurken, vooroverbuigen enz. Beweeg in zijn richting en laat hem uw lichaam van dichtbij zien, raak hem aan. Bij die aanrakingen kan je het beste uw borsten gebruiken die u tegen hem aan drukt en/of druk uw kruis tegen hem aan. Raak zijn penis per ongeluk aan over de kledij die hij draagt maar dit mag je maar even en niet te dikwijls doen, denk er aan, plaag, plaag en plaag.
  • Ga naakt: Dit mag wel even duren. Verwijder niet gewoon uw kleren maar speel er mee, een knoop per keer of centimeter per centimeter. Schuif uw kledij vlug even opzij en geef hem een inkijkje. Wees niet te vlug om een kledingstuk uit te doen, werk eerst met het kledingstuk en doe het ten slotte uit. Begrijp dat hij ervan houd dat hij uw handen op uw lichaam wil zien maar dan daar waar hij ze zelf wil hebben, u moet dus uzelf strelen, knijpen en wrijven en daar zijn uw borsten en uw kruis een goed beginpunt. Wrijf, knijp en streel uzelf wanneer u gekleed bent, doe dit over uw kleding, onder uw kleding en doe dit naakt. Je kan deze acties accentueren door er een gezicht bij te trekken van “aah, dit doet goed”. Denk er aan, plagen is de boodschap. Doe uw blouse uit maar draai eerst uw rug naar hem toe voor je uw blouse uit doet. Draai u terug naar hem toe maar hou uw blouse voor uw bh. Wanneer uw borsten naakt zijn ga dan naar hem toe en schud uw borsten in zijn gezicht maar blijf verder uit zijn handen. Draai en buig u voorover, laat uw panty’s/kousen zakken, trek ze terug op waarbij je u terug naar hem draait. Wanneer de panty’s uiteindelijk uit gaan, hou dan uw benen bij elkaar en onthou hem wat hij wil zien. Kniel en plaats zijn been tussen uw borsten. Plaats uw voet op zijn zetel tussen zijn benen en wrijf met uw voet over zijn kruis. Wanneer je nog enkel uw panty’s draagt dan kan men hem goed over zijn been wrijven of neem zijn hand en wrijf met de rugzijde van zijn hand over uw kruis. Denk er aan dat hij uw schaamspleet kan zien wanneer u zich voorover buigt en maak daar gebruik van. Je moet niet blijven staan, je kan knielen, kruipen, op de vloer liggen en zelfs over de vloer rollen.
  • Wat kan men zeggen: Je zegt wat je wil, spreek over je lichaam en wrijf gelijktijdig over uw tepels zodat ze stijf worden en vraag dan “of hij het leuk vind dat uw tepels hard worden?”. Schuif uw hand of handen in uw panty’s en zeg dat je nat wordt. Vraag hem welke borst hij eerst naakt wil zien en of hij klaar is dat je iets uittrekt. Voel u niet verplicht om te doen wat hij vraagt maar doe gerust eens iets anders.

De Grote Finale:

Wanneer jij er klaar voor bent beëindig dan uw voorstelling daar hem te laten zien hoe je uzelf laat klaarkomen. Hiervoor kan je zijn lichaam gebruiken of je kan het zelf doen. Om hem tot het uiterste te drijven plaatst men een stoel voor hem, ga zitten en plaats uw voeten op zijn knieën, doe uw benen uit elkaar en masturbeer. Gaat dit voor u wat te ver en wil je niet voor hem masturberen dan kan men even met uzelf te spelen en hem dan toelaten om u, hem of samen een orgasme te bereiken.


xhamster.BEAUTIFUL CHUBBY GIRL DANCE AND STRIPS… por jackass1983

Striptease voor uw partner, deel 2

zondag, december 22nd, 2013

dirty martini1 Dirty Martini

De regels:

Hij moet in de zetel blijven zitten, met zijn handen langszij of op zijn schoot tenzij jij hem zegt om iets anders te doen. Hij mag zijn hoofd draaien maar zijn rug moet tegen de rugleuning blijven. Hij mag u niet aanraken tenzij jij het toelaat en hij mag niets zeggen. Dit kan je veranderen naargelang je elkaar kent. Zo kan je bijvoorbeeld zijn handen vastbinden aan de zetel of je kan hem toelaten dat hij roept en u verder aanmoedigt. Strippen is tenslotte geen exacte wetenschap, experimenteren is dus de boodschap.

Wat draag je tijdens de striptease?

Eerst, denk aan plagen. Je wil lagen van kledij en je wil hints geven door het materiaal waaruit de kledij gemaakt is, doorschijnend of zelfs met (strategische) openingen. Zwart en rood zijn goede kleuren evenals maagdelijk wit. Meng en voeg samen, donkere bovenkledij en witte lingerie is een goed idee.

Je kan ook andere kledij gebruiken en dan is een rok een must. Een kort rokje kan werken maar een langere rok met een rits of met knopen geeft u meer werk en meer tijd om te plagen. Uw blouse/topje werkt ook goed als het een rits of knopen heeft. De bh, een doorschijnende of een van kant is goed maar de tepels moeten bedekt blijven, kwestie van het plagend gedeelte heel te houden. Haakjes aan de voorzijde van de bh werkt gemakkelijk en geeft goede plaag mogelijkheden.

Panty’s met een doorschijnende achterzijde (kant of gaas) zijn goed. Kousen (maar geen panty’s) zijn goed omdat je uw benen vrij kan bewegen en je kan uw achterwerk vrij laten zien. Schoenen met hoge hakken zijn zeer positief maar alleen als je uzelf er ook goed in voelt.

Draag een hoed of een sjaal, handschoenen of een van zijn dassen, er is meer om uit te trekken en dus meer om te plagen. Juwelen zijn ook goed omdat alles wat beweegt en dat licht kan weerkaatsen de aandacht trekt. Probeer een halssnoer of een kettinkje rond uw middel of/en een enkelkettinkje. Juwelen zijn het enige dat men niet uitdoet tijdens de strip. Kies iets dat zijn aandacht vasthoudt op een punt van uw lichaam dat u, als je naakt bent, extra in de verf wil zetten..

Ten slotte,vergeet geen parfum en dan liefst een met een sterke geur en gebruik meer dan een druppel.


Hot chubby babe por muflex70

Striptease voor uw partner, deel 1

zaterdag, december 21st, 2013

mm dirty martini5 Dirty Martini

Dit artikel bestaat uit 3 delen, hierna volgt het eerste deel,  morgen volgt het tweede deel en overmorgen is er het derde deel, de grote finale.  Ik ben verplicht om het op te delen omdat er anders een veel te groot artikel staat.

Denk er ook aan, dit artikel geeft mogelijkheden aan, strippen is geen exacte wetenschap maar het kan een plezante uitbreiding op uw seksleven zijn.  Dit artikel gaat er van uit dat een dame stript voor haar mannelijke partner, misschien is het leuk als de rol eens omgedraaid wordt, de grote lijnen van het artikel zijn, denk ik,  gelijklopend voor mannen en vrouwen en er zijn zeker dames te vinden die van een mannelijke striptease kunnen genieten.

Hoe werkt zijn brein?

Kijk niet naast het woorddeel “tease = plagen” in striptease. Mannen houden ervan dat zij seksueel geplaagd worden en dat is in tegenstelling met vrouwen, de meerderheid houdt er niet van.

Je laat traag iets van uw lichaam zien maar dan bedek je het weer en dat kan je het best een aantal maal herhalen voordat de kleding permanent verdwijnt. Je kan ook een beperkte inkijk op een tot dan toe bedekt lichaamsdeel geven en zo kan je stilletjes aan een beter zicht op een naakt lichaamsdeel geven.

Een ander onderdeel van het “teasen” is dat hij u niet mag aanraken, jij kan hem aanraken maar hij mag het niet bij u.

Hoe beginnen we?

Een striptease op een andere plaats dan in de slaapkamer doen is ook nog eens zoveel spannender. Wat men zeker nodig heeft is een goede belichting zodat hij ten volle van uw lichaam kan genieten. Vergeet uw eigen lichaam, uw partner denkt er helemaal anders over. Een licht langs boven en een of twee zijdelingse lichtbronnen is ideaal. Plaats voor uw partner een zetel maar zo dat u er gemakkelijk rondom kan. Plaats nu een tweede zetel, of nog beter een stoel voor uw eigen gebruik.

Je wil hem niet naakt maar je wil hem gekleed maar dan zo dat je gemakkelijk toegang hebt tot zijn meer erogene zones van zijn lichaam. Niets meer dan een boxershirt is al een goede keuze. Koop hem desnoods iets dat hij tijdens jouw strip kan dragen en gebruik het later als een herinnering.

Sommige muziek is een goed idee, bewegen op een sterke beat zet u meer op uw gemak en het dempt gelijktijdig zijn zware ademhaling.

Voordat je begint leg hem de spelregels uit (zie lager) en laat hem voordat hij zich in de zetel zet zich kleden zoals jij het wenst. Voordat hij zich gaat omkleden kan je hem een hint geven van wat hij mag verwachten. Geef hem meer dan voldoende tijd om op zijn plaats te geraken en zet dan de muziek op en doe de verlichting aan. Op dit moment draag je nog uw gewone kleding. Pruts wat aan de verlichting en bouw even een kleine anticlimax op. Geef hem een vlugge kus en zeg dat de show snel zal beginnen. Ga naar een andere kamer en doe je kledij voor de show aan.


Chubby girl striptease por muflex70

Tips van Kim Kardashian voor een perfect zelfportret

dinsdag, december 17th, 2013

kim

Gisteren waren er in de rubriek amateur enkele zelfportretten opgenomen en de ene foto was al beter gelukt dan de andere.  Daarom taan hierna enkele tips van  Kim Kardashian, de realityster die de koningin van de ‘zelfpromotie’ is.  De eigengemaakte foto van haar achterwerk in wit badpak ging in oktober de hele wereld rond.

Toen ze met een vriendin in een nagelsalon een manicure onderging, onthulde de mama van North drie basisregels voor een geslaagd zelfportret.

1. Je camera moet altijd een beetje hoger dan je hoofd zijn, je moet altijd van boven naar beneden trekken.

2. Ken je goede kant. Oefen op voorhand in de spiegel wat de meest flatterende positie voor je hoofd is.

3. Hoe rekening met het licht: een te fel belichting zet je minpunten in de verf, in een te donkere belichting zie je niets. Een absolute misser is de ‘duck face’, waarbij de lippen getuit worden. “Ik ben zelf dol op een duck face, want zo benadruk je je jukbeenderen, maar het maakt de mensen boos.”

Bron: The Telegraph

Deze gezonde voeding brengt extra kilo’s mee

dinsdag, augustus 27th, 2013

mm eten2
Tijdens de zomer ruilen heel wat mensen hun snoeprepen voor zogenaamde gezonde snacks om in de hoop iets slanker door het leven te kunnen gaan. Diëtisten stelden een lijstje samen van zogenaamde ‘valsstrikken’ die slechter voor je lijn zijn dan je denkt.

Honing, olijfolie, en vetarme yoghurt kunnen je dikker maken. Vooral fruitsap is de snelste manier om te verdikken, want in minder dan een minuut kun je 150 calorieën opnemen. Een ander probleem is dat er hier geen vezels in zitten. Wanneer we fruit eten zorgen vezels voor een beschermende laag in de ingewanden. Dit vertraagt de opname van suiker, zodat de lever dit geleidelijk aan kan verwerken. Met frisdranken, fruitsappen en smoothies heb je die barrière niet, wat maakt dat de lever overbelast wordt. Dit zorgt voor een plotse opstoot van energie die snel weer afneemt, wat experts als een suikercrash opschrijven. Je kunt je hierdoor lusteloos, geïrriteerd en zelfs nog hongeriger dan ervoor voelen. Ook raakt het hoge niveau van fructose, de suikers in fruit, niet verbrand en wordt dit omgezet in vet.

Een smoothie zit inderdaad boordevol vitamines en mineralen, maar dit is ook een suikerbom, sommige bevatten hier evenveel van als frisdrank. Veel van deze gezonde drankjes zijn hierdoor slechter dan koeken.  Olijfolie is ook een boosdoener, want hoewel dit gezond is, blijft het olie. Voor een theelepel mag je al gauw op 50 calorieën rekenen. Ook honing is niet zo onschuldig als het lijkt en magere yoghurt bevat soms meer calorieën dan vette varianten. Hier wordt namelijk suiker aan toegevoegd om het verlies aan smaak door de vetverlaging te compenseren.

Bron: HLN

Hoe moet je als een mooie vrouw met een maatje meer genieten

zaterdag, juli 6th, 2013

mm gekleed174mm gekleed1800
Schoonheid komt in alle maten en daarvan moet je ten volle genieten.  Hieronder staan er een aantal tips die u hierbij kunnen helpen.

1. Wees gelukkig met uw maten.

2. Probeer niet op iemand anders te lijken

3. Mensen komen in alle maten en vormen

4. Vraag uw dokter om raad over een gezond leven

5. Wees trots op wie je bent

6. Verberg uw lichaam niet in veel te grote kleding

7. Trek u niets aan dat u niet lijkt op de vrouwen in de populaire magazines

8. Wees positief

Seks je slank

dinsdag, juli 2nd, 2013

mm vriend

Nu hebben we een artikel dat niemand hier zal verwachten maar voor een maal moet het wel kunnen.  Wil je toch eens een kilootje afvallen dan volgen er hierna een aantal tips om dat op een plezante manier te verwezenlijken.  Blijf niet rustig op de bank zitten maar  duik met je partner het bed in voor een wip.

Seks verbetert namelijk niet alleen de bloedtoevoer en maakt je hart sterker, je verbrandt er ook nog de nodige calorieën mee…

Volgens seksuoloog Dr. Yvonne K. Fulbright van het boek The Better Sex Guide moet je daarom van seks een sport maken. Met een vrijpartij van ongeveer een half uur verbrand je namelijk al tussen de 15 en de 350 calorieën. Zorg daarbij wel dat je de actieve rol op je neemt, want dan gaat de calorieteller nog harder. Ook een langere sekssessie zet zoden aan de dijk, want dan kun je wel tot 1650 calorieën verbranden.

Het calorieën verbruik per standje!
– Op zijn hondjes: 326 calorieën
– De kruiwagen: 216 calorieën (De man staat achter de vrouw en houdt haar benen vast als een kruiwagen).
– Rechtopstaand: 112 calorieën
– De missionaris: 12 calorieën

Het calorieën verbruik bij een orgasme!
Echt: 112 kcal
Fake: 315 kcal

Er zijn nog  meer voordelen want behalve calorieën verbranden is seks voor nog veel meer dingen goed.

* Na de seks voel je je goed.
* Seks werkt kalmerend en werkt perfect tegen stress en depressie.
* Te hoge bloeddruk? Seks werkt bloeddrukverlagend.
* Je krijgt een verhoogde staat van emotioneel bewustzijn, dit wordt veroorzaakt door het liefdeshormoon oxytocine.
* Sperma bevat hormonen waardoor je je ook beter voelt.
* Tijdens een orgasme worden er hersencellen aangemaakt.
* Tijdens een orgasme komt het hormoon prolactine vrij, dat gebruikt kan worden bij ziektes als Parkinson en Alzheimer.
* Een vrijpartij doet het testosteron-gehalte bij vrouwen flink stijgen, waardoor hun sportieve prestaties verbeteren. Seks voor de wedstrijd? Doen dus!
* Hoofdpijn? Na de seks is het weg!
* Van seks ga je stralen, omdat je genoten hebt en omdat het betekent dat je sexy bent.

Bron: Vrouwonline

In naam van de liefde: 20 toegevingen die vrouwen (kunnen) doen voor hun man

dinsdag, mei 14th, 2013

We hebben met zijn allen veel over voor onze mannen, dames, of ze het nu geloven of niet. Heb jij er jezelf ooit al op betrapt dat je dingen doet, denkt of wilt waarvan je ooit had gezworen ze nooit te zullen doen voor een geliefde? 20 dingen waarvan we onszelf altijd hebben wijsgemaakt ze nóoit te zullen doen voor een man… tot het zover was.

Gelukkig moeten de dames ze ook nooit allemaal doen voor hun geliefde, voor mij persoonlijk komen de punten 1, 2, 4, 6 en 8 alvast niet in aanmerking.

“In the name of love”, dan maar?

1 Voetbal … een vollédige match.
Je lief ervan overtuigen dat je wel sportief aangelegd bent en zijn interesse voor sport deelt, is niet zo moeilijk. Het ook bewijzen en effectief een volledige voetbalmatch – twee keer 45 minuten en een halfuur pauze, jawel – uitkijken, is een ander paar mouwen. En dat hij meer aandacht heeft voor het scherm dan voor jou, dat neem je er wel even bij. Want ben je nu niet de perfecte vriendin?

2 Je vriendinnen verwaarlozen.
We hebben er ons ongetwijfeld allemaal wel al eens aan bezondigd … maar met een nieuw lief ziet een avondje onder vrouwen er nu eenmaal even echt wel minder aantrekkelijk uit.

3 Bobby en Felix de kat zijn niet langer prioriteit.
Nooit gedacht dat we die snoezige kat of onze trouwe viervoeter ooit nog een nacht buiten in de kou zouden zetten maar als je lief allergisch – of een dierenhater, tout court – blijkt, wordt het idee al gauw minder wreed, toch?

4 Op de camping: vrolijke vrienden.
Wie die doodangst voor muggen en andere insecten en het verschrikkelijke gebrek aan een basishygiëne  in een vlaag van zinsverbijstering even aan de kant schuift, bevindt zich voor ze het weet in een tent op een camping – en als je het slecht treft is dat niet in la douce France, maar naast een verloederde caravan aan de Belgische kust, helaas.

5 Ik ga waar jij gaat.
Stadsmeisjes die hun hart naar het platteland volgen en verknochte boerenmeisjes die zich plots in een druk appartementsblok bevinden: de liefde kent werkelijk geen grenzen. Wie verliefd is, wil nu eenmaal overal zijn waar hij is.

6 In hogere sferen.
Als je lief een katholiek in hart en nieren blijkt, en van seks voor het huwelijk niets wil horen dan is dat misschien een brug te ver. Maar die ene saaie viering in de week, als je hem en zijn familie daar nu een plezier mee doet?

7 Anale seks overwegen.
En verder hoeft daar geen commentaar bij, veronderstellen we?

8 De stiefmoeder uithangen voor zijn kinderen.
Of voor zijn hond, dat telt ook. En dat terwijl je daar nog lang niet klaar voor was, je totaal niet met kinderen kan omgaan en je van het idee alleen al de stuipen op het lijf wordt gejaagd?

9 Niet te identificeren voedsel eten.
Als je lief een overtuigd veganist, liefhebber van de Aziatische of Afrikaanse keuken of het complete tegenovergestelde van een ‘keukenprins’ – is dat dan een ‘keukenbedelaar’? – blijkt, tjah …

10 Oh help, hij zingt.
Of hij nu zingt, in een fanfare speelt, een poging doet tot acteren of een carrière als stand up comedian ambieert: als hij niet goed is in wat hij doet, is een optreden van anderhalf uur tot het einde uitzitten een marteling.

11 Je eigen bankkaart plunderen.
(en niet aan schoenen!) “Hij zou net hetzelfde doen voor mij” en “dit is 2011 hé, vrouwen kunnen wel zelf hun eten betalen” … Quoi?

12 Zware en oninteressante boeken lezen.
Of je wilt indruk maken of je wil tonen dat ook jij net zo graag leest als hij. Met een beetje geluk vind je de boeken na 100 pagina’s ook écht interessant.

mm naakt6013 Naaktfoto’s, ik!?
En als hij je tot video’s kan overtuigen, is het hek helemaal van de dam. Daar gaat je carrière als succesvolle en onbesproken politica.

14 Een thriller uitkiezen in de bioscoop.
Wie al zo ver is gevorderd dat ze ook zelf voor thrillers of actiefilms kiest in de bioscoop – om hem te plezieren, dan wel – moet aan de alarmbel trekken. Een vrouw heeft nu eenmaal af en toe een romkom nodig, fact.

15 Gewoon worden aan rommel.
Je vindt de rondslingerende kousen, de gigantische berg afwas of strijk op zijn appartement zelfs schattig en mannelijk? Euh?

16Arrividerci, schaamhaar!
Oké, we doen het ook wel voor onszelf natuurlijk – een beetje basishygiëne in de eenentwintigste eeuw, maar stiekem vinden we het idee dat ook hij ervan houdt wel opwindend.

17 Een LAT-relatie.
Ook zes uur rijden, vliegen of varen om een glimp van hem op te vangen behoort tot deze onbezonnen in impulsieve – maar wel leuke! – categorie.

18 Seks in het huis van je ouders …
“Maar ze sliepen hoor …”

19 Samen gamen.
Nu, je mocht wel het meisjesfiguurtje zijn én je hebt hem vierkant ingemaakt.

20 De marteling op hoge hakken.
Zelfs wanneer het helemaal niet hoeft – naar de supermarkt gaan, bijvoorbeeld – trek je toch maar die hoge hakken aan. Want tjah, je benen zien er slanker uit en hij vindt dat zo sexy. En die gebroken voeten dan, ladies?

Bron: HLN

Mijn persoonlijke top 10

vrijdag, april 5th, 2013

Alle maanden maak ik hier een lijstje met de top 3 en dat is geen aanduiding van schoonheid maar dat is het resultaat van de populairste pagina’s.

Dat lijstje is dus geen weerspiegeling van mijn persoonlijke voorkeur en daarom ga ik hier eens mijn voorkeur geven, een strikt persoonlijk gegeven.  Tijdens de opmaak hiervan heb ik ontdekt dat het in feite een wisselend resultaat is, vandaag vind ik dit model het mooist en morgen is het een ander maar in grote lijnen komt de mooiste altijd uit deze 10 dames.

Daarom beperk ik mij hier niet tot een top 3 maar geef ik hier de 10 mooiste dames of diegene die op mij de grootste aantrekking uitoefenen.  Zo is er Shugar N Texas, misschien niet de mooiste van de 10 maar zij  is voor mij een van de dames met de grootste erotische uitstraling.

Voor mij is het een onthullend lijstje, nu blijkt dat ik niet alleen op dames val met een maatje meer maar ook nog eens op dames die al iet of wat jaartjes op de teller hebben en die eerder weelderig gebouwd zijn.

De alfabetische lijst:

amber.jpg  Amber Dawn

bea.jpg  Bea Brite

sharon.jpg  Curvy Sharon

dawn.jpg  Dawn Perignon

karen.jpg  Karen Udders

maria.jpg  Maria Moore

mazza.jpg  Mazza UK

samantha.jpg  Samantha Anderson

shugar.jpg  Shugar N Texas

sofia.jpg  Sofia the Rose

10 tips voor hetere seks

zondag, maart 3rd, 2013

mm-danseres3.jpg

Kan jouw seksleven wel wat vuur gebruiken? We zetten hier wat handige tips voor je op een rijtje, zodat je straks binnen no time ligt uit te puffen van heerlijk hete seks.  Soms is een simpel trucje genoeg om het seksvuur weer aan te wakkeren.

1. Speel een spelletje striptease. Zet een verleidelijk deuntje op en doe je kleding zo langzaam mogelijk uit.

2. Schrijf samen een erotische tekst. Dit kan via de sms of je schrijft om de beurt een alinea, tot het verhaal af is. Daarna kun je natuurlijk zien of er iets in de tekst staat wat je wel na wil spelen.

3. Voor als je elkaar echt vertrouwt: zend elkaar overdag stoute foto’s op onverwachte momenten.

4. Probeer iets nieuws: koop een paar handschoenen (niet te ruw) en trek je partner af met deze handschoen nog aan. Dit geeft een heel ander en opwindend gevoel dan normaal.

5. Gebruik een ketting met kleine kralen (plastic balletjes bijvoorbeeld) en houd deze in je hand als je hem aftrekt. Als je een beetje voorzichtig bent, geeft dit een sensationeel gevoel. Gebruik glijmiddel.

6. Kijk samen porno en speel een scène na.

7. Ga tegenover elkaar zitten of naast elkaar liggen en masturbeer jezelf of elkaar tegelijkertijd. Probeer het uiteindelijk samen af te maken.

8. Koop een vibrerend eitje en ga samen uit om te dansen. Geef hem de controle over het seksspeeltje en zie wat de avond jullie brengt.

9. Spreek af wie als eerst wakker wordt, de ander meteen seksueel begint te bevredigen. Is dat even lekker ontwaken…

10. Schrijf allebei een aantal fantasieën op wat kaartjes. Stop deze in twee aparte kommen. Spreek dan af, dat jullie allebei per week een kaartje uit de kom halen en er alles aan doen om dit uit te voeren, zonder dat je uitspreekt welke fantasie je voor je partner werkelijkheid probeert te maken.

Een vrouw met hoofdpijn is wel gebaat met seks

woensdag, december 26th, 2012

mm-slip4.jpg

Vrouwen met hoofdpijn hebben eerder wel dan niet baat bij seksuele activiteit. Dat staat te lezen in het jongste nummer van het gezondheidsmagazine Bodytalk dat zich hiervoor baseert op een recent boek van Elisa Brune en Yves Ferroul “Het geheim van de vrouw”.
Orgasmen zorgen immers voor vaatverwijdering en de aanmaak van endorfine, wat onze natuurlijke pijnstiller is. Als er dus sprake is van hoofdpijn, helpt vrijen die te bestrijden.

Orgasmen zijn goed voor de bloedcirculatie, de ademhaling, de spierkracht en de lenigheid. Ze verlichten tevens de symptomen van osteoporose en artrose. Artsen vergelijken de heilzaamheid van een orgasme met het effect van zeven kilometer joggen dankzij de training van het hart dat ermee gepaard gaat. Niemand zal ontkennen dat je er beter van slaapt.

Weetjes over borsten

zondag, november 25th, 2012

mm-lingerie285.jpg

Hierbij kan je enkele gekke, leuke of bijzondere weetjes over borsten vinden.  Vrouwelijke vormen zijn prachtig, dus op zowel je borsten als je billen mag je trots zijn, hoe groot of klein dan ook. Het is daarom ook leuk om wat meer over je rondingen te weten te komen. Over borsten is namelijk heel wat te vinden op internet. Speciaal voor jullie tien weetjes over borsten op een rij!

1 Het gemiddelde gewicht van een borst is 250 gram en bevat ongeveer 5 procent van je lichaamsvet.

2 Net als de penis van de man, zwellen je borsten op als je opgewonden bent.

3 De gemiddelde lengte van een stijve tepel ligt rond de 0,95 centimeter.

4 De gemiddelde cupmaat in Nederland is 80C.

5 In de Middeleeuwen zou men deze maat zien als klein. Brede, volle borsten werden als perfectie gezien.

6 Jaarlijks worden er in Nederland meer dan 3000 borstvergrotingen uitgevoerd. In Amerika waren dat er in 2008 ongeveer 307.230!

7 De gemiddelde kosten van een borstvergroting liggen tussen de 2000 en 4000 euro.

8 Voordat de huidige implantaten bestonden, probeerden chirurgen borsten te vergroten met materialen als ivoor, glazen ballen, gemalen rubber en siliconen injecties.

9 De Braziliaanse Sheyla Hershey heeft met cup KKK de grootste borsten ter wereld.

10 Roken zorgt ervoor dat je borsten sneller gaan hangen. De chemicaliën zorgen ervoor dat de elastine in je borsten wordt aangetast.

Bron: onlineschools.org

Zo geef je een erotische massage.

donderdag, november 15th, 2012

massage.jpg

Dit artikel is speciaal voor de vrouwelijke lezers van deze blog maar de mannelijke lezers kunnen het artikel aan hun partner laten lezen.

Hebben jullie weinig tijd en hangen jullie alleen maar voor de tv als jullie samen zijn? Maak dan eens echt tijd voor elkaar. Laat je lief genieten van een heerlijke, erotische massage! Fijn voor hem, maar het is ook leuk voor jou om hem te zien genieten. En wie weet wat er volgt na de massage…

Benodigdheden voor een erotische massage
– Comfortabel bed of zacht kleed
– Zwoele muziek
– Kaarsjes
– Gedempt licht
– Massageolie
– Veer
– Handdoek
– Eventueel een kussen

Stap 1: Romantische sfeer creëren
Geef de slaapkamer een erotische sfeer door (geur)kaarsjes aan te steken en sfeerverlichting aan te doen. Zet zwoele of romantische muziek op en zet alle spulletjes klaar bij het bed. Zo hoef je niet elke keer op te staan om ze te pakken.

Stap 2: Lekker liggen
Laat hem op zijn buik op de grond liggen op een deken of bed, eventueel met een kussen onder zijn hoofd als hij dat lekkerder vindt liggen. Wil je voorkomen dat er olie op het kleed of bed komt, leg dan de handdoek onder hem neer. Vervolgens kun je op of naast hem gaan zitten. Tip: ga naakt bovenop hem zitten. Zeker weten dat hij opgewonden wordt.

Stap 3: Massageolie
Wrijf de massageolie warm tussen je handen voordat je begint met erotisch masseren. Koude handen op zijn rug zijn namelijk alles behalve erotisch. Als de massageolie en je handen lekker warm zijn, kan de massage beginnen.

Stap 4: Erotisch masseren
Niemand is hetzelfde. Je moet dus zelf uitproberen wat je partner lekker vindt. Toch hebben we wel een paar tips. Op welke plekjes moet je hem aanraken zodat hij opgewonden wordt?

Erogene zones
Grijp niet gelijk naar zijn geslachtsdeel want het is juist de bedoeling dat hij enorm opgewonden wordt door de massage. De volgende lichaamsdelen moet je wel masseren:

Rug en schouders:
Masseer de rug en schouders altijd in de richting van het hoofd. Je kunt met je vlakke hand lange stevige halen over zijn rug maken, maar ook cirkels draaien. Masseer de rug en schouders eerst stevig en ga daarna over op rustigere en erotische massagetechnieken. Streel hem over zijn rug van boven tot aan zijn billen.

Billen:
Masseer ook zijn billen. Streel ze eerst zachtjes en maak daarna zachte masserende bewegingen met je duimen of kneed zijn billen.

Borstkas en tepels:
Ook bij mannen zijn de borst en tepels gevoelig. Streel zachtjes over zijn borstkas, daar waar zijn borst overgaat in het lichaam of bijt hem (zachtjes!) in zijn tepel.

Buik en navel:
Zijn buik is heel gevoelig, omdat die erg dicht bij zijn geslachtsdeel zit. Glijd langzaam met je hand naar beneden richting zijn navel. Daar aangekomen maak je cirkelende bewegingen om zijn navel heen. Maak de cirkels steeds groter zodat je steeds dichter bij zijn schaamstreek komt en maak de cirkelende beweging daarna weer kleiner. Wedden dat hij opgewonden wordt…

Binnenkant van zijn benen:
De binnenkant van zijn benen liggen net als de buik dicht bij zijn schaamstreek. Deze plek is dus ook erg gevoelig. Streel hem zachtjes van boven naar beneden, maar raak zijn geslachtsdeel niet aan: maak hem gek!

Plooien schaamstreek:
Dit is het ultieme plekje om hem op te winden. Misschien leidt het masseren van de plooien in zijn schaamstreek wel tot een sekspartij vol passie!

Bron: Vrouwonline

Tips om een sexy foto van jezelf te nemen

donderdag, oktober 11th, 2012

mm-zelfportret.jpgmm-zelfportret2.jpgmm-zelfportret3.jpgmm-zelfportret4.jpg

De laatste tijd posten steeds meer celebs zelfgenomen foto’s op Twitter, waarop ze er stuk voor stuk geweldig uitzien. Nochtans is het helemaal niet zo simpel om jezelf in een goede pose te fotograferen. Maar met de tips van modefotografe Alexa Miller kan jij het binnenkort ook!

1. Fotografeer van op schouderhoogte
Of je nu een fototoestel of smartphone vasthoudt, je wil niet je arm zichtbaar is. Hou het toestel daarom van je weg, ongeveer op schouderniveau. Draai je lichaam naar de camera toe en duw je andere schouder naar voren. Vervolgens hou je de arm die de camera vasthoudt uit beeld.

2. Volg de regel van drie
Heel wat professionals maken gebruik van dit ‘geheimpje’. Begin door de foto in je hoofd in drie te delen. Jezelf plaats je niet in het midden, maar in het eerste 1/3 of 2/3 van de foto. Dat maakt het plaatje interessanter.

3. Zorg voor een achtergrond
Op een prachtig strand? Fotografeer dan ook het water achter je. Op een cool concert? Zet het podium dan op de achtergrond. Net zoals de regel van drie, maakt ook een omgeving de foto interessanter. En dan zullen anderen er natuurlijk langer en beter naar kijken…

4. Kantel je hoofd
Mensen zien er gewoonlijk beter uit als ze niet recht in de camera kijken. Het is beter om een lichte draai of hoek te maken met je hoofd. De beste pose? Kantel je hoofd een beetje naar beneden en richt je ogen omhoog, in de richting van de camera.

5. Draai je lichaam
Als je je volledige lichaam in het plaatje wil, kantel dan altijd je heupen. Ga met één been ook op de tippen van je tenen staan of krul je lichaam, zodat je niet helemaal in balans staat. Dat maakt je namelijk slanker én sexyer.

6. Denk verder
Je hoofd moet niet noodzakelijk op de foto staan om sexy te zijn. Het bewijs: de foto van Heidi Klum die je hiernaast ziet. Wil jij ook zo’n strandfoto? Vergeet dan niet om net zoals Heidi je benen te buigen. Dat maakt je buik platter en voorkomt een vervormd beeld van je benen. Probeer ook eens om je heupen lichtjes op te tillen naar de zijkant.

7. Let op het licht
Wil je buiten een foto nemen? Doe dat dan niet tussen 11 uur ’s morgens en 13 uur ’s middags. Rond het middaguur schijnt de zon erg hard, waardoor al je kleine tekortkomingen in de verf worden gezet. Het beste licht vind je ’s morgens of bij zonsondergang. Door die oranje gloed ziet alles er beter uit.

Bron: Nina

De billen verwennen in enkele stappen

woensdag, september 19th, 2012

mm-achterkant23.jpg

Billen zijn niet alleen mooi om naar te kijken maar ze zijn ook supergevoelig en dus is de boodschap, lekker masseren, aaien en kneden.

Voor het maximale plezier volg je best de volgende stappen:

Stap 1: Begin met zachtjes over de billen te aaien en te kriebelen.

Stap 2: Laat het aaien en kriebelen overgaan in masserend kneden.

Stap 3: Laat je vingers afdwalen naar de andere gevoelige plekjes in de buurt, te beginnen bij de bilspleet. Kriebel plagend van boven naar beneden.

Stap 4: De bilnaad, dat is niet de bilspleet, is een erg gevoelig stukje huid. Het zit tussen de anus en de balzak of de vagina in. Dit stukje huid kun je zachtjes masseren ter stimulatie.

Stap 5: Wellicht staan jij en je partner open voor een wat ‘hardere’ manier van verwennen. De liefhebbers beweren dat het erg erotisch en opwindend is om flinke petsen op de billen uit te delen. De huid van de billen wordt hierdoor extra doorbloed en daardoor gevoelig. Een zachte kriebel van je nagels of een veertje zorgen dan voor een extreme sensatie.

Stap 6: En ja, de anus is ook erg gevoelig. Niet iedereen is er fan van om deze te verwennen, maar als je je er aan over kunt geven, is het ook een plekje vol genot. Je kunt de anus zachtjes aan de buitenkant masseren, of je wat verder wagen en er voorzichtig met je vinger in gaan. Zorg er in dat geval wel voor dat er genoeg smering is. Het liefst in de vorm van glijmiddel. Speeksel kan ook, maar dat droogt op, waardoor het snel wat ruw aan gaat voelen. Beweeg je vinger zachtjes op en neer en trek je vinger er langzaam helemaal uit en duw hem weer terug. Je partner zal genieten!

Stap 7: Over speeksel gesproken, je kunt het bilnaad en de anus natuurlijk ook met je mond en tong verwennen!

Stap 7: Wellicht staan jij en je partner open voor een wat ‘hardere’ manier van verwennen. De liefhebbers beweren dat het erg erotisch en opwindend is om flinke petsen op de billen uit te delen. De huid van de billen wordt hierdoor extra doorbloed en daardoor gevoelig. Een zachte kriebel van je nagels of een veertje zorgen dan voor een extreme sensatie.

Goed nieuws voor late eters

zaterdag, september 15th, 2012

mm-bed3.jpg

De mythe zegt dat wie ’s avonds laat nog een rijkelijke maaltijd opneemt, een aanslag pleegt op zijn lijn. Recent Duits onderzoek toonde echter aan dat om af te vallen niet het tijdstip maar wat je in mond stopt van belang is.

Voedingsdeskundige Gisela Olias aan het Duitse Instituut voor Humane Voeding in Potsdam ontdekte dat het niet uitmaakt wanneer je iets eet, maar dat vooral de inhoud van de maaltijden telt. “Wie ’s ochtends veel calorieën opneemt en ’s avonds bijna niets, heeft uiteindelijk evenveel opgenomen als wie dit over een hele dag verspreidt. Je valt dus niet af door ’s avonds een maaltijd over te slaan, het enige waar je op moet letten bij het vermageren is dat je minder opneemt dan je verbruikt.”

Ook dat je twee uur voor je naar bed beter niets meer eet, is een mythe. Je verbrandt de opgenomen calorieën dan simpelweg de volgende ochtend. Toch adviseert Olias om ’s avonds laat niet te veel te eten. Als je spijsvertering hard moet werken, slaap je namelijk onrustiger.

De nieuwe trend, sporten op hoge hakken

donderdag, april 26th, 2012

heels1.jpgheels2.jpg

Sporten op hoge hakken, het is een nieuwe trend. Wanneer we lopend op onze stiletto’s de straten doorkruisen, krijgt ons zelfvertrouwen een echte boost. Maar volgens podologen en chiropractors laten we onze pumps bij het sporten beter thuis. Wij vonden echter drie redenen om voor één keer het deskundige advies aan onze laars te lappen!

1. Sterkere bekkenbodem- en buikspieren (en een beter seksleven!)

In 2008 voerde de Italiaanse urologe Maria Angela Cerruto een onderzoek uit bij 66 vrouwen onder de 50 die met stiletto’s sporten. Haar conclusie was duidelijk: het dragen van hoge hakken versterkt onze bekkenbodem- en buikspieren. Om bij het lopen op hoge pumps ons evenwicht te bewaren, moeten we namelijk een beetje naar voren leunen, waardoor we die spieren verstevigen. En dat brengt niets dan voordelen: betere seks, makkelijkere bevallingen én het voorkomt urine-incontinentie op latere leeftijd.

2. Stevigere kuitspieren

Niet alleen onze bekkenbodem-en buikspieren verstevigen door het lopen op hoge hakken, maar ook onze kuitspieren worden aanzienlijk sterker. Bovendien zien onze benen er met stiletto’s ook langer en slanker uit, wat natuurlijk mooi meegenomen is!

Dr. Cerruto raadt wel aan om geen hakken te dragen die hoger zijn dan 7,5 centimeter, want dat vergroot de kans op letsels. “Daarnaast mag je ook niet vergeten te stretchen na het dragen van hoge hakken”, zegt Cerruto. “En wissel zeker voldoende af met plattere schoenen.” Een Britse studie uit 2010 toonde namelijk aan dat vrouwen die voortdurend stiletto’s dragen, last hebben van kortere kuitspieren en verzwakte achillespezen. Bovendien hebben frequente pumpdragers ook een verhoogde kans op verstuikte enkels en rugproblemen.

3. Een boost van het zelfvertrouwen

Heel wat vrouwen voelen zich door het lopen op hoge hakken erg sexy en machtig! Let wel op: dat kan alleen als je schoen echt perfect aan je voet past. Voor vele vrouwen is het echter een moeilijke opgave om een paar te vinden dat geen pijn veroorzaakt.

Als je gaat shoppen, is het belangrijk om te zoeken naar een hoge hak die toch stevig en schokdempend genoeg is. Kies voor dikkere hakken of plateauzolen, die hoogte geven zonder de bijhorende pijn. Ook pumps met een verstevigend bandje zijn een goeie optie. Neem ook voldoende tijd om de schoenen te passen. Als je struikelt, je evenwicht verliest of wiebelt, dan zoek je beter nog even verder…

Bron: Nina

Vrouwen met hoofdpijn moeten meer seks hebben

maandag, februari 27th, 2012

Vrouwen met hoofdpijn hebben eerder wel dan niet baat bij seksuele activiteit. Dat staat te lezen in het jongste nummer van het gezondheidsmagazine Bodytalk dat zich hiervoor baseert op een recent boek van Elisa Brune en Yves Ferroul “Het geheim van de vrouw”.
Orgasmen zorgen immers voor vaatverwijdering en de aanmaak van endorfine, wat onze natuurlijke pijnstiller is. Als er dus sprake is van hoofdpijn, helpt vrijen die te bestrijden. Endorfine ondersteunt overigens ook de aanmaak van immunoglobuline A, een antigeen in speeksel en neusslijm dat bacteriën opspoort, zich eraan verbindt en het immuunsysteem aan het werk zet.

Orgasmen zijn goed voor de bloedcirculatie, de ademhaling, de spierkracht en de lenigheid. Ze verlichten tevens de symptomen van osteoporose en artrose. Artsen vergelijken de heilzaamheid van een orgasme met het effect van zeven kilometer joggen dankzij de training van het hart dat ermee gepaard gaat. Niemand zal ontkennen dat je er beter van slaapt.

4 belangrijke oefeningen voor draagsters vam “Hoge Hakken”

donderdag, februari 9th, 2012

high-heels1.jpghigh-heel3.jpg

De meeste vrouwen die dol zijn op hoge hakken weten het wel: hakken zijn niet echt goed voor je lichaam. Het stresst de knieën, is slecht voor de rug, doet misvormingen aan de voeten ontstaan, kan tot zenuwontstekingen leiden of voor gewrichtsproblemen zorgen en het kort de beenspieren in. Om de schade van de hoge hak tegen te gaan, zijn er deze vier oefeningen.

1)    Kuitspieren
Wie lang exclusief op (hoge) hakken loopt, krijgt een kortere kuitspier. Bij het sporten of lopen op plattere schoenen of blote voeten kan dit voor veel problemen zorgen.
Hoe voorkom je dit? Simpel: stretch je kuiten als je de hakken uitschopt. En wissel vaker hoog schoeisel af met laag schoeisel.

2)    Enkels
Stiletto-liefhebsters kennen het gevaar: één keer je evenwicht verliezen en je voet omslaan en je enkel is het slachtoffer.
Hoe voorkom je blijvende schade? Versterk je enkels door op je tippen rond te lopen en regelmatig squats te doen.
Squats zijn oefeningen waarbij je met voeten op heupbreedte staat en je met rechte rug door de knieën buigt. Bijkomend voordeel: werkt ook goed voor dij- en kontspieren!

3)    Evenwicht
Door de ‘lift’ die je krijgt van de hakken, wordt het zwaartepunt van je lichaam verlegd. Buikspieroefeningen, evenwichtsoefeningen (30 seconden per been) en enkele yogaposities kunnen helpen om je lichaam op de juiste manier recht te houden bij het lopen op hoge hakken.

4)    Achillespees

De ontsteking van de achillespees is een risico voor elke regelmatige hakkendraagster. Ook hier kan een stretchoefening helpen: sta op een tree met de toppen van je tenen en ga op je tenen staan en zak dan weer naar beneden. Omdat de hielen over de treerand ‘hangen’ worden de spieren en de pees gestrekt.

Bron: Goed Gevoel

Is seks sport?

vrijdag, februari 3rd, 2012

 mm-wandelen.jpg  Op wandel

Het volgende artikel heeft niets met “een maatje meer” te maken, het is gewoon een gezondheidstip.  In de beginperiode van deze blog heeft hier nog een vergelijkbaar artikel gestaan,toen kwamen de tips van de Engelse Gezondheidsdienst. Maar voor de gezondheid van mijn lezers kan dit allemaal niet genoeg herhaald worden.

De spreekwoordelijke tien lengtes zwemmen blijken toch niet echt tien lengtes. Het is eerder een partijtje ping pong, waarbij we helemaal niets anders willen suggereren dan dat vrijen toch niet de fysieke inspanning is waar het voor versleten wordt. Jammer, maar seks heeft veel meer voordelen dan alleen wat geplengd zweet.

Eerst even de mythe vakkundig ontkrachten. Volgens onderzoek aan de Amerikaanse Harvard Medical School moet je seks inzake fysieke inspanning gelijkschakelen met een dansje, met het bij elkaar harken van de herfstbladeren of zowaar met ping pongen.

  • De hartslag komt tijdens het vrijen zelden boven de 130 slagen per minuut.
  • De bloeddruk (bovenste waarde) komt zelden hoger dan 170.
  • Het energieverbruik mag je ramen op 5kcal per minuut, dat is amper evenveel als rustig trappen op een hometrainer.
  • Zelfs voor hartpatiënten is het risico van een zogezegd stevige vrijpartij beperkt. Een gezonde 50-plusser loopt een risico van 1 op 1 miljoen om op eender welk ogenblik een hartaanval te hebben. Bij seks verdubbelt dat tot 2 op 1 miljoen. Voor hartpatiënten stijgt dit risico bij het vrijen tot 20 op een miljoen.

Deze resultaten werden opgetekend bij 55-plussers. De proefpersonen hadden gemiddeld 6 keer per maand seks en leverden gemiddeld 4 keer per week een matige fysieke inspanning in vorm van sport, fietsen of wandelen. Op DailyRX.com en in The Chicago Tribune lees je meer over dat onderzoek.

Het idee na een vrijpartij dat je toch bergen hebt verzet en dat je een paard zou kunnen opeten, heeft niet met de inspanning maar met de spanning te maken. Er moet opwinding en passie zijn, de hormonen moeten door je lichaam gieren. Is dat het geval, dan kun je achteraf inderdaad een paard opeten. En zijn er een hele reeks positieve effecten. Een bloemlezing:

  • Seks bevordert de bloedsomloop. Het aantal hartslagen per minuut neemt toe waardoor de bloedsomloop gestimuleerd wordt. Door een betere bloedsomloop krijgen de cellen meer zuurstof en worden schadelijke stoffen sneller afgevoerd.
  • Tijdens de seks worden een aantal gezondheidsverbeterende chemische stoffen in het lichaam vrijgegeven. Endorfine is een natuurlijk chemisch product dat inzake effect vergelijkbaar is met morfine, het is een pijnstiller en het vermindert bezorgdheid. Deze natuurlijke kalmeringsmiddelen kunnen helpen om slapeloosheid, migraine en door stress veroorzaakte rug- en nekpijn te verlichten.
  • Seks is een training voor de bekkenbodemspieren . Deze spieren zijn belangrijk voor een gezonde prostaat en het tegengaan van incontinentie in een later deel van uw leven.
  • Volgens de neuropsycholoog David Weeks van het Royal Edinburgh Hospital in Schotland kan 3 keer per week seks 10 jaar van uw gezicht afhalen. (Vrijblijvende seks met verschillende partners blijkt niet hetzelfde voordeel op te leveren. In feite kan het zelfs voortijdige veroudering veroorzaken omdat het tot spanningen kan leiden)
  • Seks verbetert het humeur. Bij de vrouw zorgt een regelmatig seksleven ervoor dat er een hormoon, oxytocine genoemd, vrijkomt. Dit hormoon heeft een positieve uitwerking op het humeur van vrouwen, helpt tegen stress en bevordert zelfs het sociale leven.
  • Seks zorgt ervoor dat oestrogeen, het vrouwelijke hormoon, vrijkomt. Oestrogeen heeft een positief effect op de huiden zelfs op het haar.
  • Als je een regelmatig seksleven hebt, zal uw lichaam meer feromonen afgeven. Feromonen zijn geurstoffen die het seksuele gedrag stimuleren, vooral van de degenen om ons heen. Je wordt dus aantrekkelijkervoor de mensen om je heen.
  • Recente onderzoeken hebben uitgewezen dat een regelmatig seksleven positieve effecten kan hebben op de prostaat en op het voorkomen van prostaatkanker. Een regelmatig seksleven zou daar schadelijke stoffen elimineren.
  • Prolactine, een hormoon dat tijdens de seksuele activiteit vrijkomt, heeft een positief effect op het reukvermogen.
  • Seks is een goed middel tegen dementie. Seks stimuleert namelijk de aanmaak van nieuwe hersencellen.
  • De oxytocine die bij het vrijen in het bloed komt, versterkt het immuunsysteem. Oxytocine gaat de werking van het stresshormoon cortisol voor langere tijd tegen. In die tijd worden er meer witte bloedlichaampjes gevormd en wordt onze weerstand verhoogd.
  • Seks is tenslotte goed voor het hart. Mannen die tenminste twee keer per week seks hebben, lopen minder risico op een hartaanval dan mannen die geen (regelmatig) seksleven hebben. Amper in 1 op de 200 fatale hartaanvallen is seks de aanleiding.

Een crashdieet verpest je seksleven: lees hier waarom

vrijdag, december 30th, 2011

mm-keuken.jpg

Wie zo snel mogelijk kilo’s wil verliezen, doet wel eens een beroep op een crashdieet. Echt gezond is dat natuurlijk niet voor je lichaam, maar ook niet voor je seksleven. Hier zijn zeven redenen waarom zo’n streng dieet een aanval is op je seksleven.

1. Omdat je humeurig bent
Door een crashdieet raakt je hormonenspiegel in de war, waardoor je niets meer kan verdragen. Je partner zal dat al snel doorhebben en liefst zo ver mogelijk uit je buurt blijven. En als hij het toch waagt om je aan te raken, dan scheld jij hem wellicht onmiddellijk uit…

2. Omdat je geen energie hebt

Als jullie dan toch samen in bed belanden, is de kans groot dat jij geen fut hebt om mee te doen. Dat is natuurlijk niet verwonderlijk, aangezien je geen voedingstoffen opneemt die je energie geven. En hem gewoon zijn ding laten doen terwijl jij blijft liggen, dat is niet hoe het zou moeten zijn, toch?

3. Omdat je winderig bent
Het allerslechtste wat je kan doen is ongetwijfeld het volgen van een ontgiftingsdieet met … bonen! Dat doet je niet alleen stinken, maar zorgt ook voor winderigheid. En dat weerhoudt jou ervan om seks te hebben, en terecht!

4. Omdat je meer zin hebt om te eten
Seks of eten? Als je een crashdieet volgt, is dat voor jou een makkelijke keuze. Het enige waar je aan kan denken is een lekkere hamburger, een stuk chocolade of andere zoetigheden. Het is dan ook moeilijk om je te focussen op jullie vrijpartij, en dat zal je niet in dank afgenomen worden door je partner. Ook terecht!

5. Omdat je je bewust bent van je lichaam
Je wilde vijf kilo verliezen, maar nu je bezig bent met het tellen van calorieën, maar je je zorgen over elk grammetje vet op je lichaam. Je vraagt je dan ook de hele tijd af of je er in een bepaalde positie niet te dik uitziet of als je niet beter het licht zou uitdoen. Bye bye zelfvertrouwen!

6. Omdat je ook het lichaam van je partner beoordeelt
Jouw vriend hoeft geen supermodel te zijn, toch? Maar zo’n bierbuikje is natuurlijk ook niet echt sexy. Doordat je zelf aan het diëten bent, ga je ook meer aandacht besteden aan hoe je partner eruitziet, terwijl dat vroeger nooit een probleem was. En is dat het wel waard?

7. Omdat je wil bijten
Het is moelijk om een bepaald lichaamsdeel van je vriend in je mond te nemen, zonder daarbij te denken aan eten. Geen wonder dat je dan de neiging krijgt om te bijten…auw! Wellicht verlies je zo niet alleen kilo’s, maar ook je partner, en dat is niet de bedoeling!

Tot slot nog een laatste tip: vergeet niet dat jet met een gezond seksleven ook heel wat calorieën kan verbranden! Bovendien is dat niet alleen een effectieve, maar ook een leuke manier om kilo’s te verliezen!

Bron: HLN

Leer verleiden zoals Dita Von Teese

dinsdag, december 27th, 2011

dita.jpg

Ze is de ster van het burleske dansen en heeft sinds kort een eigen ondergoed lijn. Dita Von Teese is de ultieme droom voor heel wat mannen, maar ook vrouwen zijn verzot op haar sensuele uitstraling. De roodlippige vamp zet enkele tips op een rijtje om zelf te leren verleiden.

  • “Wanneer je in een bar zit, en je wilt een man zijn aandacht trekken, ga dan elegant neerzitten en probeer ‘onopgemerkt’ je panty weer goed vast te maken aan je jarretels. Niet door eraan te trekken en duwen, maar door ‘stiekem’ je rokje op te heffen aan één kant en een deel van je been te tonen”, is Von Teese haar eerste tip aan de Britse krant Daily Mail.
  • “Een vrouw moet altijd jarretels dragen. En haar ondergoed moet perfect op elkaar zijn afgestemd. Must haves zijn zonder twijfel een zwarte kanten beha en bijpassende string.”
  • “Een andere manier om een man te verleiden is door je lippen in zijn bijzijn te stiften. Je hebt hiervoor een mooi make-upspiegeltje nodig en een prachtige rode lipstickteint.”
  • “Wanneer je ergens afspreekt voor een eerste date, zorg er dan voor dat het een gezellig cafeetje of restaurant is met gedimd licht. Wanneer het licht meezit, kan je zowat alle onvolmaaktheden verdoezelen.”
  • “Probeer met je schoen te spelen. Trek hoge naaldhakken aan en laat één schoen nonchalant van je voet glippen. Net voordat hij valt, hef je hem terug omhoog met je been, zodat de schoen aan je voet blijft hangen. Op die manier leg je de nadruk op je enkels, het dunste deel van je lichaam.”
  • “Maar de belangrijkste tip is en blijft toch: zelfvertrouwen. Je moet in alles wat je doet vertrouwen uitstralen. Oefen daarom je sensuele blik en je bewegingen vooraf. Leer ook vol zelfvertrouwen sexy wandelen op hoge hakken. Wanneer je voorbij glijdt op naaldhakken, zal dat zeker de aandacht van de man trekken.”

Bron: SHE 

Deze seksspeeltjes zijn ook veilig bij veelvuldig gebruik

maandag, september 5th, 2011

vibrator.jpg Een veilige vibrator van We Vibe

Begin deze maand waren heel wat vrouwen verontrust door het nieuws dat bepaalde stoffen in seksspeeltjes de gezondheid kunnen schaden. Toch is er helemaal geen reden tot paniek, aangezien er ook veilige producten op de markt zijn, daarom een overzichtje van veilige vibrators.

De verantwoordelijke boosdoeners zijn ftalaten, dit zijn weekmakers in plastic. Deze zouden de hormoonspiegel van vrouwen verstoren en zo onvruchtbaar kunnen maken, diabetes of kanker veroorzaken. Omdat steeds meer studies bewijzen welke schade deze ftalaten kunnen aanrichten, eiste een Duitse politicus een verbod op het gebruik hiervan in onder meer seksspeeltjes. Dit is zeker niet onterecht, aangezien deze producten vaak in contact komen met de gevoelige huid in en rond de geslachtsorganen. Er moet dus te licht over deze kwestie gegaan worden. Vaak gaat het echt om producten van een dubieuze kwaliteit die in China of andere ontwikkelingslanden vervaardigd worden.

Toch zijn echter niet alle sekspeeltjes gevaarlijk, verschillende Europese fabrikanten schuwen nu ftalaten, door het groeiende wetenschappelijk bewijs.

Als je producten van kwaliteitsmerken als Zini, Fun Factory, Lelo en We-vibe koopt, kun je deze met een gerust hart zo vaak als je wil gebruiken. Op de dozen van de producten van Lelo staat bijvoorbeeld telkens vermeld dat er geen ftalaten in zitten. Fun Factory, de grootste Europese fabrikant van seksspeeltjes op basis van siliconen, gebruikt enkel synthetische materialen die geen weekmakers bevatten en dus geen kanker kunnen veroorzaken.”

Tip

Om er zeker van te zijn dat je een veilig product koopt, moet je letten op geur en gevoel. Als het product chemisch ruikt en plakkerig aanvoelt, kun je maar beter voorzichtig zijn. Veilige producten zijn geurloos en hypoallergeen.

Sexercise ‒ 5 tips, deel 3

donderdag, augustus 25th, 2011

mm-buiten30.jpg

Nu gaan we over tot de praktische kant van de zaak, hierna staan 5 tips om sexercise in de praktijk te brengen.

De IJslandse seksuologe Dr. Yvonne Kristín Fulbright bedacht enkele tips om van seks een heuse work-out te maken. Haar 5 beste sexercise-tips zijn als volgt:

  1. Stel 3 tot 5 keer per week een vrijpartij van ten minste 30 minuten tot doel.
  2. Richt je tijdens de seks op gebruik van kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit.
  3. Blijf gefocust op de training; je kunt immers gemakkelijk afdwalen tijdens een sexercise-sessie.
  4. Varieer continu; dankzij afwisseling train je al je spieren. Bovendien blijven sexercises zodoende spannend en uitdagend.
  5. Las desgewenst een pauze in tijdens een sexercise; ga na 5 of 10 minuten verder waar je gebleven was.

Zoveel calorieën verbrand je met je favoriete standje: sexercise deel 2

dinsdag, augustus 23rd, 2011

mm-zwart-wit1.jpg

Seks is goed voor de lijn, dat wisten we al. Maar hoeveel calorieën verbrand je nu exact met die verschillende standjes?

De meest intensieve onder de bekende standjes is de doggy style. Door het op zijn hondjes te doen verbrand je zo’n 326 calorieën per uur.

De kruiwagen, waarbij de man achter je staat en je benen vasthoudt als een kruiwagen, zorgt dan weer voor een verbruik van 216 calorieën.

Rechtopstaand vrijen is goed voor een derde plaats in de top 3 met 112 calorieën per uur.

Het missionarisstandje is slechts goed voor 12 calorieën per uur.

Wil je echter volop voor het calorieverbruik gaan en hou je wel van een uitdaging? Dan is de Italian Chandelier zeker iets voor jou. Je verbrandt er zo’n 912 calorieën mee. Hoe ga je te werk? De vrouw maakt een brug (handen en voeten op de grond, de rug hol maken) terwijl de man hetzelfde doet maar dan in omgekeerde volgorde.

Bron SHE

Een nieuw soort dieet: sexercise, deel 1

maandag, augustus 22nd, 2011

mm-strand.jpg

In dit artikel ga ik het even hebben over een dieet en niet zo maar een dieet, het is een seksdieet.  In feite is het geen echt dieet, men eet wat men wil maar men gaat juist meer bewegen.

Ik heb hier vroeger al een artikel over geschreven, de NHS, de Britse gezondheidsdienst raad deze vorm van lichaamsbeweging echt aan.  Dit vroeger artikel kan je hier vinden.  Ondertussen heeft de NHS zijn slag thuis gehaald als we het volgende mogen leven.

Het is niet mijn bedoeling vrouwen aan te zetten tot gewichtsverlies, het ideaal blijft uiteindelijk toch het maatje meer.  Het bewijs hiervan is bijgaande foto die niets met dit artikel te maken heeft maar gewoon mooi is om naar te kijken.

Vrouwen zijn meer geneigd op het einde van de dag nog seks te willen wanneer ze denken dat ze daardoor gewicht verliezen. Dat blijkt uit een Britse enquête.

Zo’n 76 procent ven de vrouwen geeft toe ‘s avonds seks op het programma te zetten als een manier om gewicht te verliezen. Dat blijkt uit een rondvraag van de Britse drankproducent Aspire. Twee derde van de vrouwen gaf aan dagelijkse activiteiten zoals seks en stofzuigen leuker te vinden wanneer ze zich voorstellen dat ze evenveel calorieën verbranden als tijdens het sporten.

Volgens het boek ‘The Ultimate Sex Diet’ van Kerry McCloskey kan je tijdens een vrijpartij tussen de 150 en de 350 calorieën verbranden,
afhankelijk van hoe actief je bent. Beroemdheden als Kim Catrall en Melanie B gaven al aan fan te zijn van ‘sexercise’ en zelfs wetenschappers geven aan dat seks het risico op hartaanvallen vermindert.

De endorfines die vrijkomen bij een orgasme zijn dan weer goed voor het immuniteitssysteem.

Naast seks zijn er volgens McCloskey nog andere praktische en aangename activiteiten waarmee je gewicht verliest. Om 200 calorieën te
verbranden kan je onder meer 48 minuten schoonmaken, 63 minuten windowshoppen, 128 minuten koken, 58 minuten op de tram zitten, 75
minuten de slappe lach hebben of 50 minuten kussen.