Archive for augustus, 2011

Beroemd en een maatje meer: Deena Nicole Cortese

maandag, augustus 29th, 2011

deena1.jpgdeena2.jpgdeena3.jpg

Deena Nicole Cortese is een Italiaans Amerikaanse reality tv ster die optrad in de MTV serie Jersey Shore uit 2011.  Zij is geboren op 12 januari 1985 New Egypt, New Jersey.  

Cortese maakt deel uit van de cast van de reality TV serie Jersey Shore. Zij had oorspronkelijk auditie gedaan voor seizoen 1 maar zij werd afgewezen maar uiteindelijk opgevist voor het derde seizoen.

Sophie Sheppard, plus size model

vrijdag, augustus 26th, 2011

sophie1.jpgsophie2.jpgsophie3.jpg

Zij is zeker een van de mooiste vrouwen onder de plus size modellen, de blauwogige Sophie Sheppard is afkomstig uit Australië maar momenteel is zij woonachtig in Groot-Brittannië.

Haar vormen zijn een weelderige 97D-91-122.  Sophie wordt in Australië vertegenwoordigd door Bella Model Management en door Milk Management in Groot-Brittannië.

Zij stond in het 2011 juli nummer van Vogue Italia.

Sexercise ‒ 5 tips, deel 3

donderdag, augustus 25th, 2011

mm-buiten30.jpg

Nu gaan we over tot de praktische kant van de zaak, hierna staan 5 tips om sexercise in de praktijk te brengen.

De IJslandse seksuologe Dr. Yvonne Kristín Fulbright bedacht enkele tips om van seks een heuse work-out te maken. Haar 5 beste sexercise-tips zijn als volgt:

  1. Stel 3 tot 5 keer per week een vrijpartij van ten minste 30 minuten tot doel.
  2. Richt je tijdens de seks op gebruik van kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit.
  3. Blijf gefocust op de training; je kunt immers gemakkelijk afdwalen tijdens een sexercise-sessie.
  4. Varieer continu; dankzij afwisseling train je al je spieren. Bovendien blijven sexercises zodoende spannend en uitdagend.
  5. Las desgewenst een pauze in tijdens een sexercise; ga na 5 of 10 minuten verder waar je gebleven was.

Zoveel calorieën verbrand je met je favoriete standje: sexercise deel 2

dinsdag, augustus 23rd, 2011

mm-zwart-wit1.jpg

Seks is goed voor de lijn, dat wisten we al. Maar hoeveel calorieën verbrand je nu exact met die verschillende standjes?

De meest intensieve onder de bekende standjes is de doggy style. Door het op zijn hondjes te doen verbrand je zo’n 326 calorieën per uur.

De kruiwagen, waarbij de man achter je staat en je benen vasthoudt als een kruiwagen, zorgt dan weer voor een verbruik van 216 calorieën.

Rechtopstaand vrijen is goed voor een derde plaats in de top 3 met 112 calorieën per uur.

Het missionarisstandje is slechts goed voor 12 calorieën per uur.

Wil je echter volop voor het calorieverbruik gaan en hou je wel van een uitdaging? Dan is de Italian Chandelier zeker iets voor jou. Je verbrandt er zo’n 912 calorieën mee. Hoe ga je te werk? De vrouw maakt een brug (handen en voeten op de grond, de rug hol maken) terwijl de man hetzelfde doet maar dan in omgekeerde volgorde.

Bron SHE

Een nieuw soort dieet: sexercise, deel 1

maandag, augustus 22nd, 2011

mm-strand.jpg

In dit artikel ga ik het even hebben over een dieet en niet zo maar een dieet, het is een seksdieet.  In feite is het geen echt dieet, men eet wat men wil maar men gaat juist meer bewegen.

Ik heb hier vroeger al een artikel over geschreven, de NHS, de Britse gezondheidsdienst raad deze vorm van lichaamsbeweging echt aan.  Dit vroeger artikel kan je hier vinden.  Ondertussen heeft de NHS zijn slag thuis gehaald als we het volgende mogen leven.

Het is niet mijn bedoeling vrouwen aan te zetten tot gewichtsverlies, het ideaal blijft uiteindelijk toch het maatje meer.  Het bewijs hiervan is bijgaande foto die niets met dit artikel te maken heeft maar gewoon mooi is om naar te kijken.

Vrouwen zijn meer geneigd op het einde van de dag nog seks te willen wanneer ze denken dat ze daardoor gewicht verliezen. Dat blijkt uit een Britse enquête.

Zo’n 76 procent ven de vrouwen geeft toe ‘s avonds seks op het programma te zetten als een manier om gewicht te verliezen. Dat blijkt uit een rondvraag van de Britse drankproducent Aspire. Twee derde van de vrouwen gaf aan dagelijkse activiteiten zoals seks en stofzuigen leuker te vinden wanneer ze zich voorstellen dat ze evenveel calorieën verbranden als tijdens het sporten.

Volgens het boek ‘The Ultimate Sex Diet’ van Kerry McCloskey kan je tijdens een vrijpartij tussen de 150 en de 350 calorieën verbranden,
afhankelijk van hoe actief je bent. Beroemdheden als Kim Catrall en Melanie B gaven al aan fan te zijn van ‘sexercise’ en zelfs wetenschappers geven aan dat seks het risico op hartaanvallen vermindert.

De endorfines die vrijkomen bij een orgasme zijn dan weer goed voor het immuniteitssysteem.

Naast seks zijn er volgens McCloskey nog andere praktische en aangename activiteiten waarmee je gewicht verliest. Om 200 calorieën te
verbranden kan je onder meer 48 minuten schoonmaken, 63 minuten windowshoppen, 128 minuten koken, 58 minuten op de tram zitten, 75
minuten de slappe lach hebben of 50 minuten kussen.

Buikdansen

zaterdag, augustus 20th, 2011

buikdans.jpgbuikdans2.jpgbuikdans1.jpg

De buikdans of Oriëntaalse dans is een dansvorm afkomstig uit het Midden-Oosten en Noord-Afrika waarbij de verschillende lichaamsdelen veelal onafhankelijk van elkaar bewegen. Het is een isolatiedansvorm. De nadruk ligt daarbij op de heupen en het bekkengebied: het centrum van de dans. De naam buikdans is dus eigenlijk niet goed en de Arabische en Turkse en Iraanse benaming betekent letterlijk vertaald Oosterse of Oriëntaalse dans.

Alhoewel het van oorsprong geen erotische dans is is er onmiskenbaar een erotisch effect te bespeuren bij mannen die een dans bekijken, zeker als het een vrouw met rondingen is.

Diëten om nooit te volgen

woensdag, augustus 17th, 2011

mm-amateur9.jpgmm-buiten14.jpgmm-amateur30.jpg

Met het oog op een zonnige vakantie grijpen sommige mensen naar waanzinnige diëten om er volgens hen mooier uit te zien.   Ik kan hier kort en bondig stellen dat een skelet niet mooi is, een vrouw heeft nu eenmaal vormen en rondingen.

Ik heb hier een aantal van die waanzinnige diëten bij elkaar gezet en dit artikel heeft maar een boodschap, volg ze niet, men wordt er niet mooier van en zeker ook niet gezonder.

Het koolsoepdieet
Dit is een berucht dieet dat je niet langer dan zeven dagen mag volgen. Gedurende die week mag je alleen fruit, groenten en koolsoep eten.  Hoewel volhouders best wat kilo’s kwijt zijn na een week hard labeur, gebeurt dat gewichtsverlies vooral in de vorm van water – wat er nadien even snel weer bij komt, natuurlijk.

Het grapefruit dieet
Dit dieet bestaat al sinds de jaren dertig en beperkt het toegestane voedsel tot vruchtensap, zwarte koffie, bepaalde groenten en vis- en vleessoorten. Heilig basisbeginsel van dit dieet is het geloof dat grapefruit een ‘vetverbrandende’ kwaliteit bezit en tegelijk een gigantische bron aan vitamines is.
Het probleem met dit dieet is dat die beweringen nooit wetenschappelijk bewezen zijn en het gewichtsverlies vooral aan de lage calorie-inname te wijten is.

HCG dieet
Hoewel dit dieet al sinds 1950 bestaat, is het bij ons minder bekend. Toch lokte het wereldwijd al heel wat controverse uit. Het dieet staat een inname van slechts 500 calorieën toe, terwijl gezondheidsorganisaties 1200 calorieën per dag als minimum aanraden. Bovendien wordt die lage calorie-inname aan injecties met het hormoon HCG gekoppeld, dat gewichtsverlies zou moeten bevorderen. Experts waarschuwen voor de gevaren van het hormoon. De dure kostprijs van de injecties en de onmenselijk lage calorie-inname maken van dit dieet een absolute en gevaarlijke afrader.

Schone slaapster dieet
Dit dieet raadt mensen aan om zich enkele dagen op te sluiten en zich in die tijd slank te slapen. Elvis Presley zou fan van dit dieetplan geweest zijn, wat natuurlijk geen garantie op succes mag betekenen. Hoewel bewezen is dat een slaaptekort gewichtsverlies kan afremmen, is ‘trop’ nog altijd ‘trop’.

Doe alsof dieet
Geïnspireerd door foto’s waarop celebs en modellen voedsel vlak bij hun mond houden zonder het ook daadwerkelijk op te eten, raadt dit dieet aan om gewoon te doen alsof je eet, zonder het voedsel in je mond te nemen of door te slikken. Jezelf uithongeren is geen dieet, laat dat duidelijk zijn.

Vijf happen dieet
Bij dit dieet controleer je de grootte van je porties: uitvinder Alwin C. Lewis raadt volgers aan sloten water te drinken tussen hun maaltijden, en als middag-en avondmaal slechts vijf happen voedsel in te nemen. Het ontbijt wordt in dit dieet volledig genegeerd. Dit is een duidelijk voorbeeld van een crashdieet: ongezond en onmogelijk langer dan enkele dagen vol te houden. Geen strak plan, dus!

Lintwormdieet
Iedereen kent de horrorverhalen van hongerige lintwormen die via de neus het lichaam moeten verlaten, maar nu blijkt dat sommige mensen de onaangename beestjes graag in hun lijf verwelkomen om af te vallen. Het moet niet gezegd dat een parasiet als deze tot infecties, pijn, spierschade en andere aandoeningen kan leiden. Dat gewichtsverlies is het echt niet waard, dames.

Wattendieet
Het meest vreemde en meteen ook meest af te raden dieet uit de reeks. Wie dit strakke plan wil volgen, eet watten voor elke maaltijd. De baanbrekende theorie hierachter is dat watten – die weinig calorieën bevatten – eetbuien afremmen en je eetlust als sneeuw voor de zon zullen doen verdwijnen. Dit dieet is absoluut af te raden, watten zijn niet eetbaar, punt.

Bovenaan dit artikel staan enkele foto´s hoe een gezonde vrouw dan wel uitziet, zonder al deze dwaze diëten.

Vakantie

donderdag, augustus 4th, 2011

Momenteel slaag ik er niet in om mijn dagelijks artikel te schrijven maar ik hoop om volgende week terug te zijn met mijn dagelijkse artikels.

De top 3 van deze maand staat hier maar ik herhaal hem in mijn eerste artikel na de vakantie:

op 1 Nadine Jansen

op 2 Kelly Shibari

op 3 Samantha Anderson